2022/1/19

おはようございます🌞
ご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️

👨若い時から血圧が高め…⁡
⁡と言うより高い💦
⁡
⁡まずは食生活なんだけど💧
最近は 私なりに頑張ってるつもり←ﾂﾓﾘｶﾖ🤛
運動も大切かと思い
『夜 ウォーキングする？』って
誘ってみたけど
(乂'ω')ℕꇎ─!! ←即答😆

🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ﾔﾚﾔﾚﾀﾞﾖ

と思う今日の🍱
寿司サンド
ガーリックシュリンプ
そら豆ナムル (そらまめくん)←知ってる？
ほうれん草とコーンバター炒め
かぼちゃサラダ

今朝も朝食少なめにしたしψ(‪`･ᴗ･´ )↝‬ｲｼﾞﾜﾙｼﾞｬﾅｲﾖ
⁡
⁡ご飯の量もいつもより少なめなので
小腹が空いた時用に
#おいしく鉄＆Ca キューブウエハース ⁡📷③
１袋で鉄分３．４ｍｇ
Ｃａ３４０ｍｇを摂れるカカオ味のウエハース
栄養機能食品とは思えない美味しさで✨す。

今日もよい一日を✨

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