プレーンヨーグルト脂肪0

ナッツ、フルーツにプレーンヨーグルトをしっかりかけてコーヒーに、パン。パンにはバターシナモンをふりかけて、朝はしっかり食べて1日のはじまりです。ヨーグルを食べて2時間か3時間後にはお通じもあります。