種抜きプルーン

食べやすく刻み、プレーンヨーグルトに混ぜ込み、きな粉とキーウイとをのせたものを毎日お弁当(デザート)に持参しています。便秘対策の一番手はこのプルーンで、食べた3時間後には下腹がモゾモゾしてきます。