このウエハースは、1枚でカルシゥムは一日必要な量の50パーセント、鉄分は100パーセントの量が入っている。私は最初は単におやつとして買いました。しかしその栄養の量にびっくり。おやつとして楽しめて、体にもすごくいいなんてありがたいことです。