50周年
投稿者:ぱる
2020/11/02投稿

パウチ+生協牛乳を使ったおからサラダ

生おからさえあればすぐできる、野菜いっぱいサラダ

【材料】
・パウチのひじき、スイートコーン、ミックスビーンズなど好きなパウチ野菜
・生協牛乳で作ったカスピ海ヨーグルト(生協ヨーグルトでも可)
・きび砂糖(生協ヨーグルトの時は控えめに)
・塩麹(なければ粗塩)
・油(米油など体にいいもの)
・粒マスタード
・米酢

【作り方】
・すべて混ぜる!!
 塩麹を入れると美味しいだけでなく日がたつとより美味しくなります。
 普通のマヨネーズで味付けるより、ヨーグルトでより減油、減カロリーです。

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