体力不足を感じるとき

意外や意外、夜ぐっすり眠りスッキリ起きるためには、体力が必要なのだそうです。体力がないと、眠り続けることが難しくなるとのこと。
それを少しずつ実感する年齢になりました。若い頃は、眠くて眠くて、時間さえあれば寝ていたい、と、ずっと眠り続けることが簡単にできていたのに、最近は多少の物音、室温や体温、トイレなど、長時間眠り続ける難しさを実感しています。翻ってみると、眠り事情で自分の体力が何となく分かるということ。適度な運動やストレッチで健康を維持するということは、適度な睡眠を誘発するために大切なことなんだなぁと妙に納得しつつ、運動不足な私です。スッキリ眠れる日々を手に入れたいものです。