ぐっすり眠るためにしていること

おりづる平和新聞
すばらしいことだと思います。小中学生が戦争の歴史を学び思いを継承する、もっともっと広がることを期待します。平和のひろば、どうすれば参加できるのでしょうか？
毎日、ウォーキングすることで毎日スーッと眠りについています。ウォーキングにより身体が若干疲れることで、布団に入りしだい寝れていると思います。運動がハード過ぎると帰って寝れませんが、適度な運動では　疲れも睡眠によりリフレッシュできています。