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投稿者：いわちゃん
2025/09/09投稿

ぐっすり眠るためにしていること

認知症に備えよう

MCIかもと思って
予防の大切さや努力すれば元に戻る方法があると知って、今から取り組みたい。
夜10時を目標に寝ること。

寝る前にリラックスヨガをする
深い呼吸を意識する

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