ぐっすり眠るためにしていること

今月の逸品
大好きに商品ばかりで、そのまま食べてるけど、アレンジ教えてもらえて、チャレンジします。
お風呂あがりに、お白湯飲んで、足つぼマッサージをして、少し瞑想して、部屋の電気を真っ暗にして、朝まで熟睡です。