ぐっすり眠るためにしていること

認知症に備えよう
親どころか、自分や家族の認知症が気になりだしました。昔は恥ずかしくて隠していたそうですが、今は周りの人に相談しながら、まずは予防に心がけたいと思います。心配しすぎず、でも気にかけながら知識を増やしていきたいです。
お気に入りのアロマオイルを丸めたティッシュに数滴垂らし、枕元に置いておきます。あら不思議、深くて心地良い眠りに落ちていきます。