火を使わずにまな板でだけで時短！緑黄色野菜100％ 〈作り方〉(4人分） ①、炊いたご飯に、野沢菜漬け（130ｇ）を混ぜる。 →野沢菜漬けｈ軽く絞ってから粗目にきざむ。 ②、ごはんに黒すりゴマ（大3）を混ぜる。 ③、お皿に盛ったら、上から白いりごまを散らす。 ★酢飯にしなくても、ちらし寿司風に感じます。
