・冷凍のから揚げを使うので、とても簡単に作れます。 〈材料〉 ・ご飯 0.5合 玉ねぎ 1/４コ たまご １コ ♡めんつゆ 大1 水 大3 だしの素 小1/2 ねぎ 少量 〈作り方〉 ①♡を混ぜ合わせフライパンに入れて煮立たせ、薄切りにした玉ねぎとともに３分程加熱する。 ②COOP国産素材国産若鶏からあげを一口大に切り、フライパンにに加え１分ほど加熱しなじませる。...
・ちらしずしの素を使うので、時短でおいしく食べられます。 〈作り方〉 ①ご飯を普通より少し水少なめに炊く。 ②ご飯にちらしずしの素を入れて、うちわであおぎながら切り混ぜる。 ③錦糸卵、ゆでたきぬさや、そのまま食べられるむきえびを解凍して用意する。 ④②の上に③を彩り良くもりつける。 できあがり！！
簡単です。 葉野菜なら何でも応用出来ます。 材料 ・小松菜 1袋 ・充填豆腐 1パック ・だし入り醤油 小さじ1 ・水 少々 ・油 少々 作り方 ①小松菜、豆腐を一口サイズに切る ②小鍋かフライパンに油をひき小松菜を炒める。しんなりしてきたら豆腐を入れて火を通す。 ③水分が少ないようならひたひたになる位まで足しだし入り醤油を入れ味を調えたら出来上がり。...
魚苦手な子どもにぴったり 材料とれとれいわしのたたき身、玉ねぎ、みそ 作り方玉ねぎをみじん切りにしていためる。たたき身と玉ねぎを混ぜてみそで味付けてまるめて焼く
簡単で栄養もあって、たくさん食べられます！ 材料（6人分） ・コープ宮崎県産切り干し大根25㌘ １袋 ・春キャベツ 2〜3枚 ・かんたん酢 大さじ5〜6杯 ・手ずり風すりごま...
薄毛とメタボに悩む主人、更年期と便秘に悩む私。がっつり甘い物を食べたい飲みたい！だけどヘルシーな物を！という想いで生まれたレシピです。...
簡単に出来て家族にも好評な春の定番です♪ 材料(6人分) ・筍(下茹で済み) 小1個(10cmくらい) ・えんどう 10個 ・山椒葉 1～3枚 ・水...
簡単に出来て家族にも好評な春の定番です♪ 材料(6人分) ・筍(下茹で済み) 小1個(10cmくらい) ・えんどう 10個 ・山椒葉 1〜3枚 ・水 200cc程度(ひたひた位) ・だし入り醤油これ1本！ 小さじ1 作り方 1 筍は食べやすいサイズの薄切り、えんどうは筋を取っておく 2 鍋に水を入れ切った筍を入れる。 3...
暑い時は冷たく、寒い時は暖かく家にある物をのせてすぐに食べれる。 〈作り方〉 ・水を切って４等分にし、冷蔵庫にある物を添える。
簡単で美味しい。つまみにもなる。 中華くらげだけでは味が濃いので、きゅうりを足すことで味もちょうどよく、かさ増しにもなる。 〈作り方〉 ①、きゅうりを太めの細切りにする。 ②、coopの中華くらげ(２袋）とまぜる。
合挽ミンチ肉だと脂質が気になるので大豆ミートで作ってみました。 味や食感の違いもなく美味しいです。 〈材料〉 ・大豆のお肉300ｇ、玉ねぎ１個、セロリ１本、人参中１本、ピーマン３個、きのこ適量 カレールー3片ほど、ズッキーニ1/2本、好きな野菜適量、生姜・にんにく 〈作り方〉 ・野菜はみじん切りにする。...
ヘルシーなのにボリュームたっぷりでおいしいです。 〈材料〉 ・豆腐バーグ、ミックスチーズ、ドレッシング（お好みで） 〈作り方〉 ①、冷凍の豆腐バーグをフライパンで焼く。 ②、火が通ったら、お好みのドレッシングをかける。 ③、ミックスチーズをふりかけ、フライパンにふたをしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。 ④、お皿に盛り付け、できあがり。
