コープで健康な食生活
コープで健康な食生活

楽しい生活に、
健やかなカラダ。

充実した毎日の活動のために、最も大切なのは健康なカラダです。
そして健康なカラダに大切なのは、毎日の食習慣の積み重ね。
おかやまコープでは食習慣チェックを通じて、
健やかで楽しい毎日を送るためのお手伝いをいたします。

食習慣

はかる食習慣チェック

健康な食生活について
考えるきっかけにしませんか?

自分の食べ方をはかろう 食習慣チェック

本年度の申込受付は終了しました
自分の食べ方をはかろう 食習慣チェック
自分の食べ方をはかろう 食習慣チェック

食事の状況をスマートフォンなどから回答すると、赤・青・黄のシグナル表示で塩分や脂質など栄養素の評価が確認でき、よりよい食事の摂り方のアドバイスなどを受けることができます。

自分の食べ方をはかろう 食習慣チェック
自分の食べ方をはかろう 食習慣チェック
自分の食べ方をはかろう 食習慣チェック
導入編
導入編
読み解き編
読み解き編
体験者の感想

学ぶ専門家からのアドバイス

知識を身につけて健康な食生活について知ろう!

管理栄養士の方に
お聞きしました!

先生に聞きました

多くの方にご参加いただいた「食習慣チェック(BDHQ)」の結果を世代別に集計し、それぞれの年代に見られる傾向と注意すべき点について管理栄養士の方にお聞きしました。ご自身の分析結果と見比べながらご確認いただき、ぜひこれからの食習慣の改善にお役立てください。

岡山医療生協協同組合
総合病院 岡山協立病院健診センター

吉田 朗子 様
先生に聞きました
10・20代
30代
40代
50代
60代以上

減塩について先生に聞きました

東京大学 医学系研究科 社会予防疫学分野

佐々木 敏 教授

「日本人は食塩を摂りすぎ、健康のためには減塩を」と聞きますが、毎日の食生活でどのように減塩に取り組んだらよいのかを考えてみましょう。

やってみる健康レシピ

管理栄養士や組合員から寄せられた
健康レシピを紹介!!

皆さまの健康な食生活にお役立ていただけるレシピや豆知識をご紹介します。
岡山医療生協監修のレシピの他、組合員の皆さまから寄せられた「わが家の健康レシピ」も紹介いたします!

岡山医療生協監修
健康レシピ

岡山医療生協監修のレシピです。減塩や低脂質など様々なねらいに応じたレシピを紹介いたします。気になるものは実際に作ってみましょう!

わが家の健康レシピ

組合員の皆さまから寄せられた「健康レシピ」や豆知識をご紹介!!組合員交流サイト「わいわい広場」でも投稿は公開中です!

わが家の健康レシピ

【投稿募集】わが家の健康レシピを投稿する

組合員のみなさまの
ご投稿お待ちしています

おうちの健康的な料理のレシピや、
健康のために取り組んでいるちょっとした食の工夫など、
健康な食生活にまつわるさまざまな投稿をお待ちしています!

岡山医療生協監修
健康レシピ

岡山医療生協監修のレシピです。減塩や低脂質など様々なねらいに応じたレシピを紹介いたします。
気になるものは実際に作ってみましょう!

主菜

サバとれんこんの揚げ出し豆腐

サバとれんこんの揚げ出し豆腐
血液サラサラ

鮭のムニエル

鮭のムニエル
骨を丈夫に

肉じゃが

肉じゃが
減塩

八宝菜

八宝菜
減塩

副菜

牛蒡と人参の豆乳粒マスタード和え

牛蒡と人参の豆乳粒マスタード和え
骨を丈夫に

高野豆腐と小松菜の白和え

高野豆腐と小松菜の白和え
減塩

三色野菜の中華芥子和え

三色野菜の中華芥子和え
減塩

小松菜ともやしのなめ茸マヨごま和え

小松菜ともやしのなめ茸マヨごま和え
減塩

汁物

トマトとえのきの味噌汁

トマトとえのきの味噌汁
コレステロール

ナスのなめらかポタージュ

ナスのなめらかポタージュ
骨を丈夫に

ポン酢香る大根と水菜のお吸い物

ポン酢香る大根と水菜のお吸い物
減塩

春雨とレタスのさっぱりレモンスープ

春雨とレタスのさっぱりレモンスープ
減塩

「すこしお」レシピ
体験レポート

おかやまコープ組合員の「たべる・たいせつ応援隊」がレシピを実際に作り、
食べてみることで健康維持のための「すこしお」を体験してみました!
実際に作ってみた料理と、その感想をご紹介します。

わが家の健康レシピ

組合員の皆さまから寄せられたご家庭でのレシピや工夫、豆知識などを紹介しています!
組合員交流サイト「わいわい広場」でも投稿は公開中です!

※紹介しているレシピはみなさまから投稿されたものであり、医師および管理栄養士等が監修したものではございません。

関連情報医療生協の取り組み

食と健康にまつわる活動をご紹介します。

岡山医療生協では、健康づくりを応援する取り組みとして、各種委員会で作成した動画をYoutubeで公開しています。
その他、様々な情報を公式ブログで紹介しています。ぜひチェックしてみてください。